Курица альфредо с брокколи
Брокколи добавляет этому блюду яркости, а Базовая смесь для супа и соуса делает его насыщенным и сливочным на вкус.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/5 рецепта
413
Калории
31g
Белок
47g
Углеводы
11g
Жиры
3g
Клетчатка
4g
Сахар
187mg
Натрий
Насыщенные жиры 5 g · Холестерин 81 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
феттучини
8 унций
нарезанной брокколи, свежей или замороженной
1 стакан
сливочного масла
2 ст. л.
куриной грудки без костей
16 унций
Базовой смеси для супа и соуса
1/3
воды
1 1/4 стакана
обезжиренного молока
1/2 стакана
тёртого пармезана
1/2 стакана
перца
1/4 ч. л. · по желанию
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Свари феттучини по инструкции на упаковке, добавив брокколи за последние 4 минуты варки. Слей жидкость.
- 3
Разогрей масло в сковороде. Добавь курицу и обжаривай, часто помешивая, до румяной корочки.
- 4
Смешай смесь для соуса с водой в кастрюле. Доведи до кипения и вари, пока не загустеет. Добавь молоко, сыр, перец (если используешь) и феттучини с брокколи, прогрей.
- 5
Подавай с дополнительным пармезаном.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Utah State University Cooperative Extension
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
