Фриттата из пасты с горошком
Идеально подходит для любого приёма пищи в течение дня: эта простая и ароматная фриттата готовится быстро и легко.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/5 рецепта
240
Калории
14g
Белок
25g
Углеводы
10g
Жиры
4g
Клетчатка
2g
Сахар
177mg
Натрий
Насыщенные жиры 4 g · Холестерин 180 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
цельнозернового спагетти, обычного или тонкого
4 унции
яйца, слегка взбитые
4
мускатного ореха
щепотка · по желанию
чёрного перца
1/8 ч. л.
соль, 1/8 ч. л.
по желанию
тёртого сыра
2/3 стакана
замороженного горошка, размороженного
1 стакан · или 1 стакан нарезанных помидоров
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 175 °C.
- 3
Свари пасту по инструкции на упаковке. Слей воду и выложи в форму для пирога диаметром 23 см, предварительно сбрызнутую антипригарным спреем.
- 4
Смешай яйца, специи, сыр и горошек. Вылей яичную смесь поверх спагетти так, чтобы она покрывала фриттату и частично затекала между нитями спагетти.
- 5
Выпекай 20 минут, пока нож, вставленный ближе к центру, не будет выходить чистым. Дай фриттате постоять 5 минут перед подачей.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Eating Recipes University of Nebraska Cooperative Extension
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
