Овощные рулетики
Позови детей на кухню: пусть они смешают ингредиенты и намажут сырную смесь на тортильи для этой яркой и вкусной закуски.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/2 рулета, 1/6 рецепта
146
Калории
4g
Белок
19g
Углеводы
6g
Жиры
1g
Клетчатка
2g
Сахар
325mg
Натрий
Насыщенные жиры 3 g · Холестерин 10 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
сливочного сыра, размягчённого
2 унции
кукурузы
1/8 стакана · 2 ст. л.
нарезанного зелёного чили, без жидкости
2 ст. л.
нарезанного лука
2/3 ст. л. · 2 ч. л.
сальсы
2 ст. л.
больших пшеничных тортильи диаметром 25 см
3
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Слей жидкость с кукурузы и зелёного чили. Собери, нарежь и отмерь все ингредиенты, прежде чем начать готовить.
- 3
Смешай в миске сливочный сыр, кукурузу, зелёный чили, лук и сальсу.
- 4
Намажь смесь на тортильи, туго сверни в рулет и заверни в пищевую плёнку.
- 5
Нарежь ломтиками толщиной 2,5 см и подавай сразу, либо храни в холодильнике до подачи.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
