Завтрак-шейк с арахисовой пастой и бананом
Спешишь по утрам? Нужен завтрак на бешеной скорости? Закинь все ингредиенты в блендер и наслаждайся этим шейком на бегу.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 шейк
302
Калории
13g
Белок
42g
Углеводы
9g
Жиры
3g
Клетчатка
32g
Сахар
169mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 7 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
обезжиренного молока
1 стакан · или молока жирностью 1%
замороженных ломтиков банана
1/2 стакана
арахисовой пасты
1 ст. л.
молотой корицы
1/4 ч. л.
ванильного экстракта
1/2 ч. л.
какао-порошок
по вкусу, по желанию
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Смешай все ингредиенты в блендере и взбей до однородной кремовой текстуры.
- 3
Перелей в высокий стакан и по желанию посыпь какао-порошком.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska Cooperative Extension
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
