Курица в 2 шага
Проще некуда: для этого рецепта нужны только курица и куриный крем-суп. Подай с салатом или запечённым овощным ассорти, чтобы ужин получился ярким. А пока всё греется, потанцуй тустеп по кухне: немного движения во время готовки не помешает!
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/2 куриной грудки
149
Калории
15g
Белок
7g
Углеводы
6g
Жиры
0g
Клетчатка
0g
Сахар
289mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 49 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
растительного масла
1 ст. л. · или другого масла для жарки
куриные грудки без кожи и костей
2
куриного крем-супа с пониженным содержанием соли
1 банка (10,75 унции)
воды
1/2 стакана
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей масло в сковороде на умеренно сильном огне.
- 3
Выложи курицу и обжаривай 10 минут.
- 4
Сними курицу со сковороды и отложи.
- 5
Смешай в сковороде суп с водой и доведи до кипения.
- 6
Верни курицу в сковороду. Убавь огонь до слабого и томи ещё 10 минут, пока температура внутри курицы не достигнет 74 °C.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from: Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education (ONIE Project)
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
