Банановый пудинг
Преобрази смесь для быстрого пудинга в десерт, где нежирные молочные продукты сочетаются с фруктами: вкусное и питательное лакомство.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/8 рецепта
116
Калории
4g
Белок
24g
Углеводы
1g
Жиры
1g
Клетчатка
22g
Сахар
218mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 4 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
(3,4 унции) упаковка смеси для быстрого пудинга, бананового или ванильного
1
обезжиренного молока
2 стакана · или молока 1%-й жирности
(8 унций) стаканчик обезжиренного натурального йогурта
1 · или растительных взбитых сливок
средних банана, нарезанных
2 · или другого нарезанного фрукта
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
В миске среднего размера смешай пудинг и молоко. Взбивай деревянной ложкой, венчиком или миксером на самой низкой скорости 2 минуты.
- 3
Аккуратно вмешай йогурт (или взбитые сливки) в пудинговую смесь. Убери в холодильник на 30 минут.
- 4
Выложи слой фруктов на дно 8 креманок.
- 5
Полей фрукты пудинговой смесью. Сверху выложи ещё фруктов.
- 6
Убери в холодильник до подачи, минимум на 5 минут. Чем дольше пудинг охлаждается, тем вкуснее он получается.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health, Adapted from: Lisa's Famous Dessert University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
