Тыква, фаршированная яблоками
Для этого вкусного сезонного гарнира понадобится только микроволновка.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/2 тыквы с начинкой, 1/8 рецепта
116
Калории
2g
Белок
25g
Углеводы
2g
Жиры
6g
Клетчатка
13g
Сахар
3mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 4 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
тыквы акорн, вымытые
4
сливочного масла
1 ст. л. · или маргарина
яблока, нарезанных
2
утрамбованного коричневого сахара
2 ч. л.
корицы
1/2 ч. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разрежь тыквы пополам и удали семена. Выложи в стеклянную форму, накрой пищевой плёнкой и готовь в микроволновке на полной мощности 5 минут.
- 3
Растопи масло в отдельной миске в микроволновке. Добавь яблоки, сахар и корицу. Готовь в микроволновке 1 1/2 минуты.
- 4
Разложи яблочную начинку по половинкам тыквы. Накрой и готовь в микроволновке на полной мощности от 3 до 5 минут, пока тыква и яблоки не станут мягкими.
- 5
Подавай тёплым.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Cooperative Extension SNAP-Ed Program
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
