Тосты с клубникой, манго и фетой
Нарезанная кубиками клубника, манго и обезжиренная фета создают идеальный баланс сладкого, солёного и пикантного вкуса в этих быстрых и ярких тостах для бранча или обеда.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1
265
Калории
8g
Белок
30g
Углеводы
13g
Жиры
4g
Клетчатка
13g
Сахар
385mg
Натрий
Насыщенные жиры 4 g · Холестерин 17 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
спелое манго, разделённое на части
1
клубники, разделённой на части
2 стакана
обезжиренной раскрошенной феты
1/2 стакана
бальзамического уксуса
2 ст. л.
листьев базилика
1 стакан · плюс ещё 2 ст. л. для украшения
оливкового масла
2 ст. л.
цельнозернового хлеба
4 ломтика
Инструкция
- 1
Очисти манго от кожуры и косточки. Нарежь кубиками 3/4 манго и 3/4 клубники, выложи в большую миску с фетой. Оставшиеся фрукты, 1/4 стакана базилика, уксус и масло взбей в блендере.
- 2
Полей смесью из блендера фрукты с фетой и аккуратно перемешай.
- 3
Нарежь оставшиеся листья базилика.
- 4
Подсуши ломтики хлеба в тостере и разрежь каждый по диагонали.
- 5
Выложи на тосты заправленную смесь фруктов с фетой и нарезанный базилик.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
