Овощная пицца «Крестики-нолики»
Дай детям самим собрать мини-пиццы. Выложи на цельнозерновую питу соус, а сверху крест-накрест нежирную моцареллу и овощи: быстрый и весёлый ужин готов.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 пицца на пите
263
Калории
14g
Белок
40g
Углеводы
7g
Жиры
5g
Клетчатка
6g
Сахар
456mg
Натрий
Насыщенные жиры 4 g · Холестерин 18 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
средняя морковь
1
красного болгарского перца
1/2
средний летний кабачок
1
пшеничные питы
4 · около 15 см в диаметре
томатного соуса для пасты без добавления соли
3/4 стакана
палочки сыра моцарелла из частично обезжиренного молока
4
Инструкция
- 1
Поставь решётку в середину духовки и разогрей её до 200 °C.
- 2
Для крестиков нарежь морковь и болгарский перец на тонкие палочки длиной около 5 см. Для ноликов нарежь кабачок на 12 кружочков. Для решётки разними каждую сырную палочку на 4 полоски.
- 3
Выложи питы на противень и намажь каждую соусом.
- 4
Дай детям выложить на пиццы сыр и овощи, собрав «крестики-нолики».
- 5
Выпекай около 10 минут, пока сыр не запузырится.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
