Сырно-кукурузный чаудер
Это сытный вегетарианский суп для тёплого и полезного ужина в прохладный вечер. Если у тебя остались правильно хранившиеся остатки мяса, добавь в суп ветчину, курицу или другое мясо для дополнительного белка.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/6 рецепта
164
Калории
7g
Белок
28g
Углеводы
4g
Жиры
3g
Клетчатка
8g
Сахар
123mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 11 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
нарезанного кубиками картофеля
2 стакана
нарезанной моркови
1 стакан
нарезанного сельдерея
1 стакан
нарезанного лука
1/2 стакана
чёрного перца
1/4 ч. л.
кремообразной кукурузы с низким содержанием натрия
1 банка (14,75 унции)
обезжиренного молока
1 1/2 стакана
тёртого чеддера или американского сыра
1/2 стакана
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Сложи картофель, морковь, сельдерей, лук и специи в кастрюлю. Добавь 1 стакан воды. Накрой крышкой и томи 10 минут.
- 3
Добавь кукурузу и перец. Вари ещё 5 минут, пока овощи не будут готовы.
- 4
Добавь молоко и сыр. Мешай, пока сыр не расплавится и суп полностью не прогреется. Не доводи до кипения.
- 5
Подавай горячим.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
