Карибский салат с фасолью
Освежающий и вкусный салат с помидорами, апельсинами, фасолью, луком и салатом.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 стакан готового салата с фасолью, 1/4 рецепта
124
Калории
5g
Белок
18g
Углеводы
4g
Жиры
6g
Клетчатка
5g
Сахар
96mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
нарезанного салата романо
4 стакана
нарезанного красного лука
1/4 стакана
консервированной чёрной фасоли с низким содержанием натрия
1 стакан · промытой, без жидкости
очищенный и нарезанный кубиками апельсин
1
нарезанный кубиками помидор
1
оливкового масла
1 ст. л. · или другого масла для жарки
красного винного уксуса
3 ст. л.
орегано
1 ч. л.
чёрный перец
по вкусу, по желанию
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Перемешай все ингредиенты в большом салатнике.
- 3
Подавай сразу или охлади в холодильнике до часа.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Demo II Food and Health Communications, Inc.
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
