Салат из капусты
Укроп, горчица и лимонный сок придают этому хрустящему салату яркий вкус. Приготовь заправку заранее, чтобы сэкономить время потом.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/8 рецепта
62
Калории
2g
Белок
6g
Углеводы
4g
Жиры
1g
Клетчатка
4g
Сахар
162mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 3 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
капусты
4 стакана · нашинкованной или тонко нарезанной
моркови
1/4 стакана · тёртой или мелко нарезанной
сельдерея
1/4 стакана · тонко нарезанного
зелёного перца
1/4 стакана · нарезанного
лука
1 ч. л. · мелко нарезанного
сушёного укропа
1/2 ч. л. · можно также использовать сушёный базилик или петрушку
лёгкого или нежирного майонеза
1/2 стакана
натурального обезжиренного йогурта
1/2 стакана
горчицы
1 ч. л.
лимонного сока
1/2 ч. л.
сахара
1/2 ч. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Вымой и подготовь овощи к нарезке.
- 3
Натри на тёрке или тонко нарежь все овощи острым ножом.
- 4
Переложи в большую миску.
- 5
Добавь укроп и/или другие травы по вкусу.
- 6
Смешай в небольшой миске майонез, йогурт, горчицу, лимонный сок и сахар. Хорошо перемешай. Добавь к овощам.
- 7
Тщательно перемешай. Храни в холодильнике до подачи.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · From the Farm to the Table University of Connecticut Cooperative Extension Hispanic Health Council
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
