Цукини под сыром
Быстрый и вкусный способ приготовить цукини или жёлтый кабачок, которых этим летом в избытке на грядке или на рынке.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 3/4 стакана, 1/7 рецепта
35
Калории
2g
Белок
4g
Углеводы
2g
Жиры
1g
Клетчатка
2g
Сахар
47mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 2 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
цукини
4 стакана · тонко нарезанных
лука
1/2 стакана · нарезанного
воды
2 ст. л.
маргарина
1 ст. л.
чёрного перца
по вкусу
сыра пармезан
3 ст. л. · тёртого
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Вымой и нарежь овощи. Выложи цукини, лук, воду, маргарин и перец на сковороду. Накрой крышкой и готовь на среднем огне 1 минуту.
- 3
Сними крышку и готовь до готовности, около 10 минут.
- 4
Перемешивай большой ложкой для равномерного приготовления.
- 5
Посыпь сыром и слегка перемешай.
- 6
Подавай сразу.
Заметки
- •Можно подавать с рисом или лапшой.
- •Вместо лука можно использовать зелёный перец.
- •Вместо цукини можно использовать летний кабачок.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Eating Right Is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
