Запечённые яблоки с бататом
Выложи батат и яблоки слоями, чтобы получить сладкий и сытный горячий гарнир.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/6 рецепта
299
Калории
2g
Белок
61g
Углеводы
6g
Жиры
6g
Клетчатка
45g
Сахар
296mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
средних бататов
5
средних яблока
4
плотно утрамбованного коричневого сахара
1/2 стакана
соли
1/2 ч. л.
маргарина
1/4 стакана
мускатного ореха
1 ч. л.
горячей воды
1/4 стакана
мёда
2 ст. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Отвари 5 бататов в воде почти до готовности.
- 3
Когда батат остынет, очисти его и нарежь ломтиками.
- 4
Очисти яблоки. Удали сердцевину и нарежь яблоки ломтиками.
- 5
Разогрей духовку до 200 °C.
- 6
Смажь форму для запекания сливочным маслом или маргарином.
- 7
Выложи слой батата на дно формы.
- 8
Добавь слой ломтиков яблок.
- 9
Добавь на слой яблок немного сахара, соли и маленьких кусочков маргарина.
- 10
Повтори шаги 6, 7 и 8, чтобы сделать ещё слои батата, яблок и сахара с солью.
- 11
На верхний слой яблок высыпи оставшийся коричневый сахар и кусочки маргарина.
- 12
Посыпь верхний слой мускатным орехом.
- 13
Смешай горячую воду с мёдом. Полей этой смесью верхний слой.
- 14
Выпекай около 30 минут, пока яблоки не станут мягкими.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
