Рис с овощами и помидорами
Рис, овощи и специи создают удачное сочетание вкусов в этом гарнире.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/8 рецепта
253
Калории
7g
Белок
46g
Углеводы
5g
Жиры
2g
Клетчатка
3g
Сахар
183mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
растительного масла
2 ст. л. · или другого масла для жарки
длиннозёрного белого риса, сырого
2 стакана
куриного бульона с пониженным содержанием натрия
3 стакана
белого лука, мелко нарезанного
1 1/2 стакана
измельчённого чеснока
2 ч. л.
помидоров в мексиканском или итальянском стиле с пониженным содержанием натрия
1 банка (14,5 унции)
соли
1/2 ч. л.
зелёный болгарский перец
по желанию: без семян, нарезанный
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей масло в кастрюле среднего размера на среднем огне.
- 3
Обжаривай рис, пока он слегка не подрумянится, около 5 минут.
- 4
При необходимости добавь 1/2 стакана куриного бульона для влаги.
- 5
Добавь лук и чеснок и готовь минуту-другую.
- 6
Вмешай помидоры с соком, оставшийся бульон, соль и болгарский перец (если используешь). Доведи до кипения.
- 7
Убавь огонь до слабого. Накрой крышкой и томи от 20 до 25 минут, пока бульон не впитается.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Celebrate Health with a Lowfat Fiesta California Department of Health Services California Project LEAN
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
