Куриное рагу
Это классическое рагу можно приготовить на плите меньше, чем за час. Овощи и курица сами по себе делают его сытным блюдом.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/8 рецепта
211
Калории
30g
Белок
14g
Углеводы
3g
Жиры
2g
Клетчатка
3g
Сахар
511mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 90 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
куриных грудок без костей
8
воды
1 стакан
измельчённых зубчика чеснока
2
средняя луковица, нарезанная
1
соли
1 1/2 ч. л.
чёрного перца
1/2 ч. л.
средних помидора, нарезанных
3
нарезанной петрушки
1/3 ст. л. · 1 ч. л.
мелко нарезанного сельдерея
1/4 стакана
средние картофелины, очищенные и нарезанные
2
средние моркови, нарезанные
2
лавровых листа
2
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Сними с курицы кожу и лишний жир. В большой сковороде смешай курицу, воду, чеснок, лук, соль, перец, помидоры и петрушку. Плотно накрой крышкой и готовь на слабом огне 25 минут.
- 3
Добавь сельдерей, картофель, морковь и лавровый лист и готовь ещё 15 минут, пока курица не будет готова, а овощи не станут мягкими. Перед подачей убери лавровый лист.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
