УжинЛегко

Шпинат, помидоры и кукуруза

Name: Шпинат, помидоры и кукуруза
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Ingredients: 1 стакан консервированного шпината; 1 банка (15,5 унции) нарезанных помидоров с низким содержанием натрия; 1 банка (15,2 унции) кукурузы с низким содержанием натрия, без жидкости; 3 стакана воды; 1 ст. л. маргарина

Консервированные овощи позволяют готовить это блюдо в любое время года! Свежие овощи не нужны.

15 мин5 порций

Пищевая ценность (на порцию)

Значения на порцию · Размер порции: 1/5 рецепта

Калории

Белок

17g

Углеводы

Жиры

Клетчатка

Сахар

183mg

Натрий

Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg

Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.

Ингредиенты

консервированного шпината
1 стакан
нарезанных помидоров с низким содержанием натрия
1 банка (15,5 унции)
кукурузы с низким содержанием натрия, без жидкости
1 банка (15,2 унции)
воды
3 стакана
маргарина
1 ст. л.

Инструкция

1
Вымой руки с мылом.
2
Сложи все ингредиенты в большую кастрюлю. Накрой крышкой.
3
Прогревай на умеренно сильном огне около 10 минут, пока всё хорошо не прогреется. Добавь приправы по вкусу.

Источник: USDA MyPlate Kitchen · Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Service

Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.

Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola

Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.