Тыквенный суп
Заряжайся энергией с этим тыквенным супом. Он отлично сочетается со шпинатным салатом с ложкой тунцового или яичного салата сверху.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 1/2 стакана готового супа, 1/4 рецепта (392 г)
238
Калории
14g
Белок
47g
Углеводы
1g
Жиры
12g
Клетчатка
8g
Сахар
442mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
белой фасоли
1 банка (15 унций) · промытой и без жидкости
луковица
1 · маленькая, или 2 ч. л. лукового порошка
воды
1 стакан
тыквы
1 банка (15 унций) · натуральной, без добавок
овощного или куриного бульона с пониженным содержанием соли
1 банка (14,5 унции) · 14,5 унции
тимьяна
1/2 ч. л. · или эстрагона
соль и перец
по желанию, по вкусу
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Пробей блендером белую фасоль, лук и воду.
- 3
В кастрюле для супа смешай фасолевое пюре с тыквой, бульоном и специями.
- 4
Накрой крышкой и вари на слабом огне от 15 до 20 минут, пока всё хорошо не прогреется.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
