Сладкая тыква-жёлудь
Тыква, запечённая в духовке и приправленная корицей и мускатным орехом, дарит этому блюду вкус осени.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/2 приготовленной тыквы, 1/4 рецепта
85
Калории
2g
Белок
20g
Углеводы
1g
Жиры
6g
Клетчатка
9g
Сахар
2mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
тыквы-жёлудь
2
апельсинового сока
1/2 стакана
корицы
1 ч. л.
мускатного ореха
1/4 ч. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Помести каждую тыкву в микроволновку. Прогрей 1,5 минуты на максимальной мощности. Так тыква станет мягче и её будет легче разрезать.
- 3
Разрежь каждую тыкву пополам. Удали семена и разрыхли волокна в середине.
- 4
Выложи тыкву на несмазанный противень срезом вверх, целой стороной вниз.
- 5
Налей по 2 ст. л. сока в каждую половинку тыквы и равномерно распредели внутри.
- 6
Запекай при 200 °C от 30 до 45 минут, до мягкости.
- 7
Приправь корицей и мускатным орехом и подавай.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
