Гранола с корицей и ванилью
Если ты никогда не готовил домашнюю гранолу, тебя удивит, как несколько простых ингредиентов вроде овсянки и мёда превращаются во вкусную, сытную закуску из цельных злаков!
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/2 стакана, 1/8 рецепта
201
Калории
5g
Белок
32g
Углеводы
6g
Жиры
4g
Клетчатка
5g
Сахар
77mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
мёда*
2 ст. л.
воды
1/2 стакана
растительного масла
2 ст. л. · или другого масла для жарки
ванильного экстракта
1 ч. л.
корицы
1 ч. л.
соли
1/4 ч. л.
сырых овсяных хлопьев
4 стакана · овсянка
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 135 °C.
- 3
В большой миске смешай мёд, воду, растительное масло, ванильный экстракт, корицу и соль.
- 4
Всыпь овсяные хлопья и хорошо перемешай.
- 5
Распредели смесь по противню тонким слоем.
- 6
Выпекай 20 минут. Достань из духовки, хорошо перемешай и верни обратно.
- 7
Выпекай ещё 20 минут и снова перемешай.
- 8
Выпекай ещё от 5 до 20 минут, пока гранола не станет золотистой.
- 9
Разломай лопаткой на небольшие кусочки.
- 10
Остуди и храни в закрытом контейнере.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
