Салат с цитрусовыми
Этот рецепт поможет наполнить половину тарелки фруктами и овощами. Дольки грейпфрута отлично дополнят фруктовый или зелёный салат.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/8 рецепта
57
Калории
1g
Белок
10g
Углеводы
2g
Жиры
2g
Клетчатка
6g
Сахар
10mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
грейпфрут, очищенный
1
апельсин, очищенный
1
свежей зелени (салата)
10 стаканов
маленькая красная луковица, тонко нарезанная
1
Заправка
яблочного уксуса
2 ст. л.
лаймового сока
1 ст. л.
растительного масла
1 ст. л.
воды
1 ст. л.
чёрного перца
1/4 ч. л.
зиры
1/4 ч. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Нарежь фрукты на кусочки, удобные для одного укуса.
- 3
Перемешай с салатом и луком. Смешай оставшиеся ингредиенты для заправки. Полей салат заправкой и перемешай непосредственно перед подачей.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Quick and Healthy, Vol.II ScaleDown Publishing, Inc. Brenda Ponichtera, RD
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
