Салат из клубники, белой фасоли и эдамаме
Аппетитное сочетание свежей клубники, белой фасоли и эдамаме в лёгком винегрете, выложенное на молодой шпинат и посыпанное раскрошенной фетой.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 порция
295
Калории
15g
Белок
28g
Углеводы
14g
Жиры
9g
Клетчатка
10g
Сахар
558mg
Натрий
Насыщенные жиры 4 g · Холестерин 17 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
клубники
1 1/2 стакана
оливкового масла первого отжима
1 1/2 ст. л.
бальзамического уксуса
2 ст. л.
яблочного сока
1/4 стакана
соли
1/4 ч. л.
перца
1/8 ч. л.
очищенного эдамаме
1 1/2 стакана
банка белой фасоли с низким содержанием натрия (15 унций), без жидкости и промытой
1
нарезанного красного лука
1/2 стакана
свежего базилика, нарезанного
2 ст. л.
раскрошенной феты
1/2 стакана
молодого шпината
6 стаканов
Инструкция
- 1
Свари эдамаме согласно инструкции на упаковке, пока готовишь остальные ингредиенты.
- 2
Промой прохладной водой и дай стечь.
- 3
В небольшой миске взбей венчиком ингредиенты для винегрета.
- 4
В миске среднего размера перемешай все ингредиенты, кроме шпината и винегрета.
- 5
Разложи по тарелкам, выложив смесь клубники, фасоли и эдамаме поверх шпината.
- 6
Полей заправкой.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
