Фруктовый парфе с йогуртом
Выложи слоями виноград, йогурт, бананы и хлопья, и получится сладкий и хрустящий перекус.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 парфе
337
Калории
9g
Белок
64g
Углеводы
6g
Жиры
4g
Клетчатка
42g
Сахар
125mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 6 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
фруктового йогурта
1/2 стакана · нежирного
банана
1/2 · среднего
винограда без косточек
1/2 стакана
хрустящих сухих хлопьев
1/4 стакана · хорошо подойдут хлопья Grape-Nuts или гранола
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Очисти и нарежь банан ломтиками.
- 3
Выложи виноград ложкой в высокий пластиковый стакан.
- 4
Положи сверху 3 ложки йогурта.
- 5
Выложи сверху ломтики банана.
- 6
Добавь оставшийся йогурт.
- 7
Посыпь сверху хлопьями.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
