Маффины с диким рисом
Эти ароматные маффины с диким рисом и ореховым привкусом отлично впишутся в полезный завтрак или перекус.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 маффин
129
Калории
3g
Белок
24g
Углеводы
3g
Жиры
1g
Клетчатка
11g
Сахар
211mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 1 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
кулинарного спрея
смеси для выпечки
1 1/2 стакана
сахара
1/4 стакана
корицы
2 ч. л.
размятых банана
2
молока
3/4 стакана
яблочного пюре
1/4 стакана
отварного дикого риса
1 стакан
нарезанных грецких орехов
по желанию
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 200 °C. Сбрызни форму для маффинов на 12 штук кулинарным спреем.
- 3
В средней миске смешай смесь для выпечки, сахар и корицу.
- 4
В отдельной миске смешай бананы, молоко и яблочное пюре.
- 5
Добавь банановую смесь к сухой и перемешай.
- 6
Аккуратно вмешай дикий рис и орехи.
- 7
Разложи по 1/4 стакана теста в каждую ячейку формы. Выпекай от 20 до 25 минут.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from Chickasaw Nation Nutrition Services, Get Fresh Initiative
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
