Мясной рулет из индейки
Пока рулет запекается, отправь в духовку немного батата, а на стол подай салат, и получится вкусный и сытный ужин!
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 кусок (3 унции) (129 г)
233
Калории
19g
Белок
11g
Углеводы
13g
Жиры
1g
Клетчатка
4g
Сахар
207mg
Натрий
Насыщенные жиры 3 g · Холестерин 108 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
фарша из индейки
1 фунт · 85% постного
овсяных хлопьев
1/2 стакана · обычных, сухих
яйцо
1
сушёного лука
1 ст. л. · или 1 маленькая луковица, измельчённая
кетчупа
1/4 стакана
стебля сельдерея
2 · нарезанные
зубчика чеснока
2 · измельчённые
зелёного перца
1/2 · очищенного от семян и нарезанного кубиками
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 175 °C.
- 3
Смешай все ингредиенты и хорошо перемешай.
- 4
Выпекай в форме для хлеба 23x13 см 25 минут или пока температура внутри не достигнет 74 °C. Проверь температуру кухонным термометром.
- 5
Нарежь на пять кусков и подавай.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
