Домашняя овсянка с фруктами
Начни день правильно с тёплой миски овсянки с яблоком и корицей, идеальным блюдом для прохладного утра дома.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/2 рецепта
208
Калории
5g
Белок
44g
Углеводы
2g
Жиры
6g
Клетчатка
19g
Сахар
12mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
яблоко
1 · без сердцевины, нарезанное
корицы
1 ч. л.
изюма или смородины
2 ст. л.
овсяных хлопьев длительного приготовления
3/4 стакана
воды
1 1/2 стакана
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Очисти яблоко овощечисткой.
- 3
Удали сердцевину и нарежь яблоко небольшими кусочками.
- 4
Налей воду в кастрюлю.
- 5
Доведи воду до кипения на среднем огне.
- 6
Всыпь овсяные хлопья, изюм, нарезанное яблоко и корицу, перемешай.
- 7
Убавь огонь до слабого.
- 8
Вари 5 минут, часто помешивая.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
