Цукини с помидорами
Проводи меньше времени у плиты и больше наслаждайся летом с этим быстрым и вкусным овощным гарниром. Отлично сочетается с мясом, рыбой или тофу на гриле.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/4 рецепта
92
Калории
2g
Белок
8g
Углеводы
6g
Жиры
2g
Клетчатка
6g
Сахар
160mg
Натрий
Насыщенные жиры 4 g · Холестерин 15 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
сливочного масла
2 ст. л. · или другого масла для жарки
лука
1/4 стакана · нарезанного
чеснока
1 зубчик · измельчённого
цукини
1 фунт · нарезанных ломтиками
помидора
2 · очищенных и нарезанных кубиками, или банка нарезанных помидоров (16 унций), без жидкости
соли
1/4 ч. л.
чёрного перца
по вкусу
сахара
1 ч. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Растопи в кастрюле масло на среднем огне.
- 3
Добавь лук и чеснок.
- 4
Готовь до мягкости, от 5 до 7 минут.
- 5
Добавь цукини, помидоры и специи.
- 6
Накрой крышкой, убавь огонь и готовь, пока овощи не станут мягкими.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · University of Wyoming Cooperative Extension
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
