Салат в листовых рулетиках
Лёгкий и ароматный, этот салат легко удвоить для застолья или чтобы познакомить детей с новыми овощами! Яркая и красочная свёкла с хрустящей морковью, огурцом и семечками подсолнуха превращают этот салат в лёгкую закуску или гарнир.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 2 рулетика, 1/2 рецепта
245
Калории
7g
Белок
17g
Углеводы
18g
Жиры
6g
Клетчатка
7g
Сахар
182mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
листа салата айсберг
4 · крупные
огурец
1 · нарезанный
свёкла
1 · тёртая
средняя морковь
1 · тёртая
семян подсолнуха
6 ст. л.
оливкового масла
2 ч. л.
бальзамического уксуса
2 ч. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разложи листья салата на плоской поверхности. На каждый лист выложи все ингредиенты: огурцы, морковь, свёклу и семечки подсолнуха.
- 3
Сбрызни каждый лист оливковым маслом и бальзамическим уксусом.
- 4
Аккуратно сверни лист со всеми ингредиентами в рулетик.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · University of California at Davis Children's Garden Program
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
