Маринованный салат из трёх видов фасоли
Фасоль, сельдерей и лук создают вкусный маринованный салат, который понравится всей семье. Попробуй его с нашей лёгкой итальянской заправкой.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 1/3 стакана
147
Калории
8g
Белок
25g
Углеводы
2g
Жиры
7g
Клетчатка
5g
Сахар
197mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
белой фасоли каннеллини с низким содержанием натрия
1/2 банки · банка на 15,5 унции
нарезанной стручковой фасоли с низким содержанием натрия
1/2 банки · банка на 14,5 унции
красной фасоли кидни с низким содержанием натрия
1/2 банки · банка на 15,5 унции
средняя луковица
1 · нарезанная
сельдерея
1/2 стакана · нарезанного
порция лёгкой итальянской заправки
1
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Слей жидкость с консервированной фасоли. Чтобы снизить содержание натрия, промой фасоль под проточной водой.
- 3
Очисти и нарежь лук.
- 4
В большой миске смешай фасоль каннеллини, стручковую фасоль, фасоль кидни, лук и сельдерей.
- 5
Полей овощи итальянской заправкой и слегка перемешай.
- 6
Накрой миску и маринуй в холодильнике минимум час. Салат можно оставить в холодильнике на всю ночь.
- 7
Перед подачей слей лишнюю жидкость.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · The Texas A&M University System Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
