Пикантная морковь с апельсином
Яркий и ароматный гарнир из моркови с мёдом и корицей добавит красок твоей тарелке.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1
89
Калории
1g
Белок
17g
Углеводы
2g
Жиры
4g
Клетчатка
11g
Сахар
99mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
моркови
16 унций · очищенной и нарезанной соломкой
молотой корицы
1/4 ч. л.
апельсина
1/2
мёда
1 ст. л.
спреда, заменителя сливочного масла
1 ст. л. · 0 г трансжиров
свежей петрушки
1 ст. л., для украшения, по желанию
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Доведи в кастрюле около 2 стаканов воды до лёгкого кипения.
- 3
Добавь морковь и корицу. Вари около 10 минут, пока морковь не станет мягкой.
- 4
Пока морковь варится, вымой апельсин и разрежь пополам.
- 5
Выжми сок из апельсина (убери косточки).
- 6
Острым ножом аккуратно сними цедру с кожуры апельсина. Старайся не задевать белую часть, она горчит. Нарежь цедру мелкими полосками.
- 7
Когда морковь будет готова, хорошо слей воду.
- 8
Добавь мёд, спред и апельсиновую цедру, перемешай. Подавай горячим.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
