Салат «5 порций в день»
Этот насыщенный питательными веществами салат состоит из десяти разных овощей, и одна порция равна пяти стаканам овощей!
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/4 рецепта (467 г)
100
Калории
5g
Белок
20g
Углеводы
1g
Жиры
7g
Клетчатка
10g
Сахар
105mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
свежего шпината
4 стакана
салата романо
4 стакана
нарезанного зелёного болгарского перца
2 стакана · или красного, жёлтого или оранжевого перца
помидоров черри
2 стакана
брокколи
1 стакан · нарезанной
цветной капусты
1 стакан · нарезанной
жёлтого кабачка
1 стакан · нарезанного ломтиками
огурца
1 стакан · нарезанного кружочками
моркови
2 стакана · нарезанной
цукини
1 стакан · нарезанного кружочками
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Вымой все овощи и перемешай их в большой миске.
- 3
Заправь это яркое блюдо обезжиренной или нежирной заправкой на свой вкус.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC) 5 A Day for Better Health Program
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
