Курица с абрикосом и лимоном
Зачем ждать десерта, чтобы насладиться фруктами? Сделай их частью основного блюда.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 куриная грудка с соусом (1/4 рецепта)
222
Калории
28g
Белок
18g
Углеводы
3g
Жиры
0g
Клетчатка
12g
Сахар
54mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 90 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
средние куриные грудки без костей и кожи
4
тмина
1 ч. л.
абрикосового джема
5 ст. л. · около 1/3 стакана
свежий лимон, выжатый
1
воды
2 ст. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Натри курицу тмином и выложи на сковороду.
- 3
Обжаривай на умеренно сильном огне по 6 минут с каждой стороны, пока не приготовится. Сними со сковороды и держи в тепле.
- 4
Добавь на сковороду абрикосовый джем, лимонный сок и воду. На среднем огне помешивай до однородности.
- 5
Полей курицу соусом и подавай тёплой.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
