Запеканка из стручковой фасоли и риса
Этот простой гарнир станет отличным дополнением к любому блюду и готовится в мгновение ока.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 стакан
107
Калории
3g
Белок
20g
Углеводы
2g
Жиры
3g
Клетчатка
3g
Сахар
11mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
нарезанного лука
1/2 стакана
растительного масла
2 ч. л.
сырого риса
1/2 стакана
стручковой фасоли с пониженным содержанием натрия, без жидкости
1 банка · около 15 унций
нарезанных помидоров без добавления соли
1 банка · около 15 унций
воды
1 стакан
Инструкция
- 1
В сковороде среднего размера обжаривай лук в растительном масле, пока он не начнёт слегка золотиться.
- 2
Добавь рис, стручковую фасоль, помидоры и воду.
- 3
Доведи до кипения.
- 4
Накрой крышкой и вари на слабом огне 10 минут.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods Adapted from a recipe in Healthy Diabetes Recipes and More South Dakota Diabetes Control Program
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
