Курица с мёдом и лимоном
Мёд придаёт сладость этому пикантному блюду из курицы. Подавай с гарниром из овощей на пару и бурого риса.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 кусок курицы (в среднем), 1/8 рецепта
156
Калории
13g
Белок
15g
Углеводы
5g
Жиры
0g
Клетчатка
8g
Сахар
334mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 37 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
растительного масла
1 ст. л.
курицы
1 фунт · разрезанной на 8 кусков
муки
1/2 стакана · пшеничной
соли
1 ч. л.
мёда*
1/4 стакана
лимонного сока
1/4 стакана
розмарина (свежего или сушёного)
1 ч. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 190 °C. Застели форму для запекания фольгой для лёгкой уборки. Слегка смажь фольгу маслом.
- 3
Смешай муку и соль в пакете. Вытряхни в нём кусочки курицы, чтобы обвалять в муке, достань и выложи на подготовленную форму.
- 4
Выпекай 45 минут.
- 5
Смешай мёд, лимонный сок и розмарин. Полей курицу этой смесью, чтобы покрыть глазурью. Выпекай ещё 15 минут.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
