Овощной жареный рис
В этом рисовом блюде сочетаются соевый соус, перец и овощи для быстрого перекуса. Готовится всё в одной сковороде, так что и мыть посуду быстро.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 стакан жареного риса, 1/4 рецепта
220
Калории
5g
Белок
33g
Углеводы
7g
Жиры
4g
Клетчатка
3g
Сахар
182mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
варёного белого риса
2 стакана
сельдерея
1/2 стакана · нарезанного
лука
1/4 стакана · нарезанного
растительного масла
2 ст. л. · или другого масла для жарки
замороженного овощного ассорти
1 упаковка (10 унций)
соевого соуса с пониженным содержанием натрия
1 ст. л.
чёрного перца
1 щепотка
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Свари 2 стакана белого риса по инструкции на упаковке.
- 3
Нарежь 1/2 стакана сельдерея и 1/4 стакана лука.
- 4
Разогрей масло в сковороде или большой сковороде для жарки.
- 5
Добавь сельдерей и лук. Обжаривай 2 минуты.
- 6
Добавь овощи в сковороду. Продолжай помешивать, пока овощи не станут мягко-хрустящими.
- 7
Добавь варёный рис.
- 8
Посыпь соевым соусом и перцем.
- 9
Обжаривай 2 минуты, пока рис не прогреется, а вкусы не смешаются.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
