Сальса из чёрной фасоли
В этой сальсе используются свежие и консервированные овощи, доступные круглый год: они добавляют вкус и яркий цвет. Перед её вкусом и ароматом не устоят ни дети, ни взрослые.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 2 ст. л.
26
Калории
2g
Белок
5g
Углеводы
0g
Жиры
2g
Клетчатка
2g
Сахар
27mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
чёрной фасоли с низким содержанием натрия
1 банка (15,5 унции) · без жидкости, промытой
нарезанных помидоров с низким содержанием натрия
2 банки (14,5 унции) · без жидкости
зелёный болгарский перец
1 · нарезанный кубиками
красный болгарский перец
1 · нарезанный кубиками
луковица
1 · нарезанная кубиками
чеснока
2 зубчика · нарезанного кубиками
молотого тмина
2 ч. л.
сушёной кинзы
1 ч. л.
рисового уксуса
3 ст. л. · можно заменить другим уксусом, например красным винным или яблочным
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Слей жидкость с фасоли и промой её.
- 3
Выложи фасоль и консервированные помидоры в большую миску.
- 4
Нарежь кубиками перец, лук и чеснок. Добавь в миску.
- 5
Смешай тмин, кинзу и уксус. Полей сверху фасоль и овощи.
- 6
Хорошо перемешай.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Cornell University Cooperative Extension
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
