Овощные слоппи джо
Эти слоппи джо с овощами полны свежего вкуса и быстро станут любимым блюдом в твоём доме. Подавай на цельнозерновой булочке с салатом, и обед готов.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 сэндвич
173
Калории
10g
Белок
20g
Углеводы
7g
Жиры
3g
Клетчатка
5g
Сахар
343mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 28 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
средняя жёлтая луковица, нарезанная
1
средняя морковь, нарезанная или тёртая
1
средний зелёный перец, нарезанный
1
фарша из индейки 85% постности
1 фунт · или курицы
томатного соуса с пониженным содержанием соли
1 банка (8 унций)
целых измельчённых помидоров
1 банка (14,5 унции)
грибов без жидкости
4 банки (по 2 унции)
соуса барбекю
1/4 стакана
цельных пшеничных булочек, разрезанных пополам (получится 12 половинок)
6
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Обжаривай лук, морковь, зелёный перец и фарш из индейки или курицы в большой сковороде на среднем огне 5 минут.
- 3
Добавь томатный соус, измельчённые помидоры, грибы, соус барбекю и доведи до кипения.
- 4
Убавь огонь и томи 10 минут, изредка помешивая.
- 5
Сними крышку и готовь ещё 3 минуты или пока смесь не загустеет.
- 6
Подавай открытым сэндвичем на поджаренных или обычных цельнозерновых булочках.
- 7
Убери остатки в холодильник в течение 2 часов.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
