Запеканка с цукини
Эта запеканка полна летних овощей в сочетании с колбасками и картофелем: сытное основное блюдо или простой ужин. Попробуй добавить свежие помидоры и итальянские травы, если они у тебя есть.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/6 рецепта (292 г)
381
Калории
19g
Белок
31g
Углеводы
21g
Жиры
6g
Клетчатка
10g
Сахар
642mg
Натрий
Насыщенные жиры 7 g · Холестерин 65 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
колбасного фарша
16 унций · 1 фунт
маленькая луковица
1 · нарезанная кубиками
маленьких цукини
3 · нарезанных кубиками
маленьких жёлтых кабачка
3 · нарезанных кубиками
средние картофелины
3 · очищенные и нарезанные кубиками
консервированных помидоров с низким содержанием натрия
1 банка · тушёных, по-итальянски, 14,5 унции
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 175 °C.
- 3
Обжарь колбасный фарш с луком на сковороде до румяности; слей лишний жир.
- 4
Смешай все ингредиенты и переложи в форму для запекания.
- 5
Накрой фольгой и выпекай при 175 °C 45 минут.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Ross County Recipes Ohio State University Cooperative Extension
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
