Овощи, запечённые в духовке
Это простое и вкусное овощное блюдо идеально подойдёт к любому основному блюду.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/2 стакана готовых овощей, 1/6 рецепта
102
Калории
3g
Белок
12g
Углеводы
5g
Жиры
4g
Клетчатка
3g
Сахар
130mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
растительного масла
2 ст. л. · или другого масла для жарки
лимонного сока
1 ст. л.
итальянских трав
1/2 ч. л.
соли
1/4 ч. л.
молотого чёрного перца
1/4 ч. л.
свежих овощей
3 стакана · картофель, брокколи, морковь, цветная капуста или красный перец
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 230 °C.
- 3
В небольшой миске смешай масло, лимонный сок, итальянские травы, соль и перец.
- 4
Вымой, очисти и нарежь свежие овощи, чтобы получилось 3 стакана нарезанных овощей.
- 5
Разложи овощи на противне.
- 6
Полей овощи масляной смесью и перемешай.
- 7
Запекай 20 минут. Перемешай после первых 10 минут запекания.
- 8
Подавай овощи, пока они ещё горячие.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
