Начос из болгарского перца
Попробуй этот необычный и вкусный способ использовать болгарский перец. Возьми перец любого цвета и фасоль любого вида.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1
119
Калории
10g
Белок
10g
Углеводы
5g
Жиры
3g
Клетчатка
3g
Сахар
275mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 27 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
болгарских перца любого цвета
4
сальсы
1 стакан
приправы
2 ч. л. · попробуй смесь: молотый чили, чесночный порошок, молотый тмин, перец
отварной курицы, разобранной на волокна или нарезанной
1 стакан · или тофу, или попробуй сочетание
консервированной или отварной фасоли без жидкости (любой вид)
1 стакан
тёртого сыра чеддер
3/4 стакана
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 175 °C.
- 3
Вымой перец, удали семена и нарежь некрупными кусочками. Разложи кусочки плотно друг к другу в один слой на большом противне, застеленном фольгой.
- 4
В миске среднего размера смешай сальсу, приправы и мясо, фасоль или тофу. Равномерно распредели смесь по кусочкам перца. Сверху посыпь сыром.
- 5
Выпекай 15 минут, пока перец не прогреется, а сыр не расплавится. Подавай тёплым.
Заметки
- •Попробуй посыпать нарезанным зелёным луком или чёрными оливками.
- •Добавь сверху кинзу для более яркого вкуса.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
