Овощи, запечённые со специями
Итальянская заправка для салата придаёт вкус этому овощному блюду, которое готовится в духовке всего за полчаса. Отлично сочетается с рыбой, курицей или тофу.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 3/4 стакана
171
Калории
6g
Белок
38g
Углеводы
1g
Жиры
5g
Клетчатка
8g
Сахар
153mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
средних цукини, вымытых и нарезанных
2
средних жёлтых кабачка, вымытых и нарезанных
2
средние картофелины, вымытые щёткой и нарезанные
4
лука, очищенного и нарезанного
1/2
среднего болгарского перца (зелёного или красного), вымытого, без семян и нарезанного
1/2
обезжиренной итальянской заправки
1/4 стакана
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 175 °C.
- 3
Смешай овощи с заправкой в большой миске.
- 4
Выложи овощи в центр листа фольги на противне.
- 5
Соедини края фольги и заверни в конверт.
- 6
Выпекай от 20 до 30 минут.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Cooperative Extension SNAP-Ed Program
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
