Панкейки с яблочным пюре
Держи партию этих панкейков в морозилке на загруженное утро, когда нужен быстрый завтрак. Просто разогрей в микроволновке или тостере и наслаждайся.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/6 рецепта (150 г)
242
Калории
8g
Белок
43g
Углеводы
5g
Жиры
2g
Клетчатка
10g
Сахар
203mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 69 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
несладкого яблочного пюре
1 стакан
сухого обезжиренного молока быстрого растворения
1/4 стакана
воды
1 стакан
яйца
2
рапсового масла
1 ст. л. · или другого масла для жарки
пшеничной муки
2 стакана
сахара
2 ст. л.
корицы
1/2 ч. л.
разрыхлителя
2 ч. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом и очисти рабочую поверхность.
- 2
В миске среднего размера смешай яблочное пюре, сухое молоко, воду, яйца и масло.
- 3
Добавь муку, сахар, корицу и разрыхлитель.
- 4
Перемешай, пока не останутся только мелкие комочки.
- 5
Поставь большую сковороду на умеренно сильный огонь.
- 6
Сбрызни сковороду антипригарным кулинарным спреем.
- 7
Вылей на сковороду 1/2 стакана теста.
- 8
Переверни панкейк, когда на поверхности теста появятся пузырьки.
- 9
Готовь другую сторону около 1 минуты, пока не подрумянится.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Tennessee State University Cooperative Extension Service
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
