Яблочный салат со сладко-кислой йогуртовой заправкой
Хрустящий, лёгкий и освежающий, этот салат сочетает яблоки, сельдерей, морковь, изюм и йогуртовую заправку.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/2 стакана, 1/6 рецепта
73
Калории
2g
Белок
17g
Углеводы
0g
Жиры
1g
Клетчатка
14g
Сахар
32mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 1 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
яблок, нарезанных кубиками
1 стакан
лимонного сока
1 ч. л.
сельдерея, нарезанного кубиками
1/2 стакана
тёртой моркови
1/2 стакана
изюма
1/2 стакана
нежирного ванильного йогурта
1/2 стакана
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Вымой яблоки, сельдерей и морковь перед тем, как нарезать кубиками или натереть.
- 3
Перемешай яблоки с лимонным соком.
- 4
Добавь сельдерей, морковь и изюм.
- 5
Аккуратно вмешай йогурт в яблочную смесь.
- 6
Накрой и охлаждай не меньше 1 часа перед подачей.
- 7
Остатки убери в холодильник.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
