Цукини стир-фрай
Используй богатый урожай цукини или покупки с фермерского рынка в этом быстром и простом овощном гарнире.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 1/2 стакана готового блюда, 1/4 рецепта
73
Калории
2g
Белок
9g
Углеводы
4g
Жиры
2g
Клетчатка
5g
Сахар
7mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
растительного масла
1 ст. л. · или другого масла для жарки
средняя луковица
1
средний жёлтый кабачок
1
средний цукини
1
красный перец
1
чёрного перца
1/2 ч. л.
базилика
1/4 ч. л.
орегано
1/4 ч. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Очисти и нарежь лук.
- 3
Нарежь жёлтый кабачок и цукини небольшими кусочками.
- 4
Нарежь красный перец небольшими кусочками.
- 5
Разогрей масло на сковороде. Добавь лук.
- 6
Готовь на среднем огне, быстро помешивая, 1 минуту.
- 7
Добавь специи и несколько раз перемешай.
- 8
Добавь оставшиеся овощи и готовь от 3 до 5 минут, пока овощи не станут мягкими.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
