ОбедЛегко

Салат из кукурузы и огурцов

Name: Салат из кукурузы и огурцов
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 7
Ingredients: 1 стакан нарезанного огурца с кожурой; 1 стакан консервированной кукурузы с пониженным содержанием соли; 1 стакан нарезанных помидоров черри; 1/8 стакана нарезанного красного перца; 1/8 стакана нарезанного зелёного перца; 2 ст. л. красного винного уксуса; 1/2 ч. л. чесночного порошка; 1/2 ч. л. молотого тмина; 1/4 ч. л. сушёной кинзы или кориандра; 1/8 ч. л. молотого чёрного перца

Специи и красный винный уксус придают этим овощам яркий вкус. Отличный гарнир к любимому основному блюду.

15 мин7 порций

Пищевая ценность (на порцию)

Значения на порцию · Размер порции: 1/2 стакана готовых овощей, 1/7 рецепта

Калории

Белок

Углеводы

Жиры

Клетчатка

Сахар

5mg

Натрий

Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg

Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.

Ингредиенты

нарезанного огурца с кожурой
1 стакан
консервированной кукурузы с пониженным содержанием соли
1 стакан
нарезанных помидоров черри
1 стакан
нарезанного красного перца
1/8 стакана · 2 ст. л.
нарезанного зелёного перца
1/8 стакана · 2 ст. л.
красного винного уксуса
2 ст. л.
чесночного порошка
1/2 ч. л.
молотого тмина
1/2 ч. л.
сушёной кинзы или кориандра
1/4 ч. л.
молотого чёрного перца
1/8 ч. л.

Инструкция

1
Вымой руки с мылом.
2
Смешай все ингредиенты и хорошо перемешай.
3
Подавай холодным.

Источник: USDA MyPlate Kitchen · ScaleDown Publishing, Inc.

Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.

Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola

Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.