Чили из 3 банок
Готовки здесь почти никакой: просто открой банки с фасолью, кукурузой и помидорами и прогрей всё вместе в кастрюле!
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/6 рецепта, 1 стакан
126
Калории
7g
Белок
26g
Углеводы
1g
Жиры
8g
Клетчатка
5g
Сахар
130mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
чёрной фасоли с низким содержанием натрия, с жидкостью
1 банка (15,5 унции) · или фасоль пинто, кидни или красная
кукурузы с пониженным содержанием соли, без жидкости
1 банка (15,2 унции) · или упаковка замороженной кукурузы (10 унций)
измельчённых помидоров с низким содержанием натрия, с жидкостью
1 банка (14,5 унции)
молотого чили
1 ч. л. · или больше, по вкусу
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Выложи содержимое всех 3 банок в кастрюлю.
- 3
Добавь молотый чили по вкусу.
- 4
Перемешай.
- 5
Прогревай на среднем огне, помешивая, пока чили полностью не прогреется.
- 6
Убери остатки в холодильник.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Recipe Adapted from: Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
