Греческий салат
Сыр фета всегда в центре внимания греческого салата, но в этом рецепте собраны все обязательные ингредиенты классического блюда, которое точно понравится.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 стакан
82
Калории
2g
Белок
4g
Углеводы
7g
Жиры
1g
Клетчатка
2g
Сахар
101mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 7 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
листьев салата романо, разорванных на кусочки по 4 см
6 · или больше по желанию
средний огурец
1 · очищенный и нарезанный ломтиками
средний помидор, нарезанный
1 · также можно использовать помидоры черри
нарезанного красного лука
1/2 стакана
раскрошенного сыра фета
1/3 стакана
оливкового масла
2 ст. л. · или другого масла на выбор
лимонного сока
2 ст. л.
сушёного орегано
1 ч. л.
соль
по желанию, 1/2 ч. л., по вкусу
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Смешай в большой салатнице листья салата, огурец, помидор, лук и сыр. В отдельной небольшой миске взбей венчиком масло, лимонный сок, орегано и соль.
- 3
Полей заправкой салатную смесь и перемешай, чтобы всё покрылось заправкой. Подавай сразу.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Recipes, Adapted from Easy Greek Salad Oregon State University Cooperative Extension Service
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
