Овощной суп с курицей
Этот суп быстро готовится в одной кастрюле, на обед или ужин.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 1/4 стакана
342
Калории
23g
Белок
52g
Углеводы
6g
Жиры
9g
Клетчатка
11g
Сахар
356mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 28 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
курицы
1 банка · примерно 12 унций
воды
3 стакана
початка кукурузы
3 · или 1 банка цельнозерновой кукурузы с пониженным содержанием натрия
зелёного горошка с пониженным содержанием натрия
1 банка · примерно 15 унций
свежей моркови, очищенной и нарезанной кубиками
1 фунт · или 1 банка моркови с пониженным содержанием натрия, примерно 15 унций
картофеля, очищенного и нарезанного кубиками
2 фунта · или 2 банки нарезанного картофеля с пониженным содержанием натрия, примерно по 15 унций
Инструкция
- 1
В большой кастрюле разогрей курицу и воду на среднем или сильном огне, пока не станет горячим.
- 2
Срежь зёрна с початков кукурузы.
- 3
Добавь зёрна кукурузы и все остальные ингредиенты в кастрюлю и провари 10 секунд.
- 4
Убавь огонь и томи около 30 минут.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods Adapted from a recipe by Natalie Gibson, San Pasqual Reservation
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
