Mediterranean Grain Bowl
lunchMediterraneaneasy

Mediterranean Grain Bowl

Quinoa bowl with roasted chickpeas, cucumber, cherry tomatoes, feta, and lemon tahini dressing.

25 min1 порций

Пищевая ценность (на порцию)

420

Ккал

18g

Белок

48g

Углеводы

18g

Жиры

Значения на порцию

#vegetarian#high-protein#gluten-free

Ингредиенты

  • 80 g Quinoa
  • 100 g Canned chickpeas
  • 80 g Cherry tomatoes
  • 60 g Cucumber
  • 30 g Feta cheese
  • 1 tbsp Tahini
  • 1 tbsp Lemon juice
  • 1 tbsp Olive oil

Инструкция

  1. 1

    Cook quinoa according to package directions. Let cool slightly.

  2. 2

    Toss chickpeas with olive oil and roast at 200°C for 15 minutes until crispy.

  3. 3

    Dice cucumber and halve cherry tomatoes.

  4. 4

    Mix tahini with lemon juice and a splash of water for dressing.

  5. 5

    Assemble bowl with quinoa, roasted chickpeas, veggies, and crumbled feta.

  6. 6

    Drizzle with tahini dressing.

Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola

Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.