Mandel: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Mandel har 579 kalorier per 100 g, med 21,1 g protein, 21,6 g kolhydrater, 12,5 g fiber och 49,9 g fett.
En portion på 100 g Mandel har 579 kalorier. Den ger 21,1 g protein, 21,6 g kolhydrater (4,3 g socker), 12,5 g fiber och 49,9 g fett, ungefär 29% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Mandel: näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 579 kcal | 29% |
| Protein | 21,1 g | 42% |
| Kolhydrater | 21,6 g | 8% |
| Socker | 4,3 g | - |
| Fiber | 12,5 g | 45% |
| Fett | 49,9 g | 64% |
| Mättat fett | 3,8 g | 19% |
| Natrium | 1 mg | 0% |
Mandel: näring och hälsa
Mandel kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 21,1 g per 100 g. Hög fiberhalt, med 12,5 g per 100 g. Kaloririk, så portionsstorleken är viktig när du loggar. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 14% protein, 14% kolhydrater och 72% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Mandel?
En portion på 100 g Mandel har 579 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Mandel?
Ungefär 21,1 g protein per 100 g, tillsammans med 21,6 g kolhydrater och 49,9 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Mandel har 579 kalorier, med 21,1 g protein, 21,6 g kolhydrater, 12,5 g fiber och 49,9 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!